L'eau, votre allié pour maigrir

Poster mai 7, 2010

Elle est indispensable dans le cadre d’un régime minceur. Pour perdre du poids, l’eau peut fournir une aide précieuse. Notre organisme est composé de 60 à 70% d’eau ; de ce fait, il est indispensable à notre bien-être et à notre santé. Notre corps élimine quotidiennement 2,5 litres d'eau par des pertes physiologiques : urine, selle, sueur et respiration. Pour compenser ces pertes, il faut boire environ 1,5 litres d'eau par jour en plus de l’eau que notre alimentation apporte (environ 1 litre par jour). Une personne suivant un régime minceur devra augmenter sa consommation journalière en eau pour diverses raisons. Il faut savoir que l'eau n'empêche pas de grossir, ni ne fait pas maigrir, mais elle est essentielle pour éliminer les déchets métaboliques liés à la perte de poids. Elle est aussi un coupe-faim très efficace. En effet, elle procure une sensation de satiété immédiate et diminue ainsi l'appétit. Le saviez-vous ? L'eau est l'un des rares produits consommables, sinon le seul, à n'apporter aucune calorie.