Le foetus et le nourrisson ont besoin d'eau pour être en bonne santé

Pendant la grossesse, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, soit à peu près 2 litres par jour. C'est bénéfique aussi bien pour la mère que pour le bébé.

En effet, l'hydratation participe activement au bon développement du foetus. L'eau ingurgitée par la mère se transforme en liquide amniotique dont le rôle est de protéger l'enfant contre d'éventuels chocs extérieurs. En d'autres termes, plus la grossesse avance dans le temps, plus les besoins en eau et la soif s'amplifient.

Mais, il faudrait être vigilant dans le choix de l'eau idéale. Consommer de l'eau riche en calcium ou de l'eau riche en magnésium est très conseillé, les femmes enceintes ayant besoin de ces deux types de ressources pour alimenter le foetus.

Le nourrisson a également besoin d'eau pour son épanouissement mais il faut éviter l'eau du robinet car elle contient une forte dose de nitrate, soit 50mg/L, alors que la teneur admissible pour les enfants à l'aube de leur vie est de 10mg/L. Pour ce faire, les parents ne devraient pas hésiter à opter pour l'eau en bouteille portant la mention « Cette eau convient au nourrisson ».

Le lien entre les épinards et la démence

Au premier abord, nous tenons à vous recommander de manger des fruits et des légumes, très riches en antioxydants, afin d'éviter tout risque de démence. Ce conseil tient notamment du résultat d'une étude menée par des chercheurs allemands. Les recherches ont été faites sur 150 personnes atteintes d'Alzheimer qui ont entre 65 et 90 ans. Les scientifiques ont constaté que le niveau de vitamine C et de bêta-carotène était en baisse chez les personnes atteintes de cette maladie. Conclusion : les végétaux riches en vitamine C et en bêta-carotène comme les épinards peuvent lutter contre la maladie d'Alzheimer.

Les aliments riches en nitrates comme les épinards sont à privilégier. Comme la maladie se manifeste par des pertes de mémoire, des défauts d'orientation et un déclin cognitif, les antioxydants pourraient prévenir la dégénérescence cérébrale. Une fois absorbés, ces derniers auraient des effets dilatateurs au niveau des vaisseaux tout en favorisant la fluidification du sang. Cela permettra un meilleur afflux du sang. Ainsi, pour prévenir la démence, n'hésitez pas à mettre des épinards dans vos repas.

Le café réduit le risque de cancer de la prostate

On ne sait plus réellement quoi penser avec le café. Certaines maladies s'amplifient avec le fait de boire du café tout les jours, tandis que d'autres maladies tendent à disparaître avec le café. Alors, est-ce qu'on doit boire ou pas du café ?

Mais à l'heure actuelle, le plus important est de savoir qu'une étude scientifique américaine est parvenue à démontrer que les personnes, plus précisément les hommes, qui boivent du café à haute teneur en caféine seraient moins exposés au cancer de la prostate.

Les chiffres annoncent que ces hommes là voient baisser de 60% leur risque de contracter un cancer de la prostate mortel, et de 20% un simple cancer. Il suffirait pour cela donc de boire une à trois doses de café par jours.

Selon Lorelei Mucci, professeur à la Harvard School of Public Health : « Peu d'études ont étudié en détails l'association entre la consommation de café et le risque de cancer mortel de la prostate ».

En réalité, ce sont les qualités anti-oxydantes et anti-inflammatoires qui jouent le grand rôle dans cette histoire.

Le danger de la consommation des insectes

Suite au décès d'Edward Archbold, un américain de 32 ans, mort après avoir mangé des vers et des cafards, les autorités sanitaires ont décidé d'informer le public sur le danger de ce type d'alimentation. Pour rappel, il est mort en participant à un concours du plus grand mangeur d'insectes organisé par un vendeur de reptiles en Floride, notamment à Deerfield

Notez que ce régime alimentaire est pratiqué dans plusieurs pays, notamment en Afrique, en Asie et en Amérique latine. D'après les chiffres divulgués par la FAO ou la Food and Agriculture Organization, près de 2,5 milliards d'êtres humains mangent des insectes. Sachez que certaines de ces bestioles sont favorables pour la santé car elles sont une réelle source de protéines, de matières grasses et de micronutriments. Cependant, ces petites bêtes peuvent être dangereuses également. Elles sont souvent porteuses de bactéries, de toxines chimiques et peuvent provoquer des allergies. Tel est le cas des insectes qui mangent des plantes contenant des molécules toxiques. Si un humain les consomme, il risque la mort par empoisonnement.

Le cancer du cerveau et les téléphones portables

Selon les résultats des recherches faites par le Centre International de Recherche sur le cancer ou CIRC, l'utilisation des téléphones mobiles renforcerait le risque de cancer du cerveau. Cependant, une nouvelle étude danoise a démenti ces résultats. L'étude a été menée au Danemark et a été dévoilée sur Internet, vendredi, par British Medical Journal.

Il y a 6 mois de cela, l'OMS et le CIRC ont affirmé que l'usage des téléphones portables était peut-être cancérogène pour l'homme. Selon les recherches, les professionnels de la santé de la CIRC avaient conclut que certaines personnes montrent un risque de gliome, un cancer du cerveau. Par contre, l'étude danoise prouve qu'il n'existe pas de lien entre les téléphones portables et l'organisme humain, même chez les personnes abonnées depuis plus de 13 ans.

Tout de même, les scientifiques chercheurs n'excluent pas l'apparition de la maladie chez les gros utilisateurs de téléphone. Ainsi, les autorités sanitaires recommandent d'utiliser les messages textes et les kits oreillettes afin de diminuer l'exposition à la maladie.

Le don de sang est essentiel pour sauver des vies

Comme chaque année, le 14 juin, c'est la journée mondiale des donneurs de sang. Le don de sang est un acte essentiel pour sauver des vies. Quand on sait qu'en France, il faut en moyenne 10000 dons par jour pour répondre aux besoins des hôpitaux.

En général, le prélèvement dure 10 minutes et c'est après qu'on sépare les trois composants du sang : les globules rouges, le plasma et les plaquettes. L’établissement français du sang (EFS) indique que ces trois éléments ne peuvent pas être remplacés par d'autres produits de substitution, c'est pour cela qu'il est primordial de donner son sang.

Si l'utilisation des globules rouges est connue du public, il faut savoir aussi que le plasma qui est le liquide du sang et les plaquettes qui facilitent la coagulation servent à traiter le cancer et le SIDA, mais ils servent aussi à sauver les polytraumatisés, les grands brûlés et les hémophiles. Et plus récemment, le plasma a servi pour le traitement contre la bactérie ECEH.

Les boissons gazeuses et la santé

Connaissez-vous les effets nocifs des boissons gazeuses pour la santé ? Maladies cardiaques, troubles chroniques rénaux, accidents vasculaires cérébraux, cancer, caries dentaires, ostéoporose, diabète, démence, sans parler de l'obésité? Ce sont les dangers que présentent ces boissons dites light, avec ou sans sucre.

En général, les boissons gazeuses ont comme ingrédients des sucres, des gaz carboniques, de la caféine et, dans la plupart des cas, des additifs alimentaires tels que les colorants artificiels, les arômes et les conservateurs. Vous trouvez à travers cela qu'elles ne contiennent que peu, voire même pas de vitamines, de minéraux, de fibres, de protéines et d'autres éléments nutritionnels essentiels. D'ailleurs, selon des recherches, la consommation excessive de boissons gazeuses comme le Coca peut doubler le risque de syndrome métabolique comme la pression sanguine élevée, le fort taux de triglycérides et d'insuline, l'excès de poids ou encore le faible taux de bon cholestérol.

Un verre de boisson gazeuse ne tue pas, le problème c'est que plusieurs personnes en abusent. Pour se réhydrater, le mieux c'est de boire de l'eau, du thé ou du lait..html">

Les bienfaits du thé sur le coeur

Que ce soit du thé vert ou du thé noir, n'hésitez pas à en consommer quotidiennement pour le bien de votre coeur. En prenant du thé régulièrement, vous diminuerez le risque de souffrir de maladie cardio-vasculaire. Chez les buveurs de thé régulier, les scientifiques ont constaté une diminution des accidents vasculaires cérébraux entre 10 à 25%. Les responsables de ce miracle seraient les flavonoïdes présents dans cette plante verte. Cette molécule aurait un effet vasodilatateur sur le coeur. Selon Anne-Marie Roussel, le professeur de biochimie à l'Université Joseph Fourier à Grenoble, 3 tasses par jour suffisent pour avoir un coeur en bonne santé.

Le thé est bon pour la santé. Certes, il est un allié considérable pour le coeur, mais il permet également d'éviter le diabète et l'obésité. Cette potion magique serait également capable de baisser le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang et d'agir sur la résistance à l'insuline. En somme, buvez du thé sans modération pour votre bien.

Le soda light, un danger pour la santé ?

On ne sait plus vraiment aujourd'hui quoi manger, quoi boire et à qui faire confiance puisqu'on dirait que tout ce qui nous entoure représente un danger pour notre santé. En tout cas, c'est ce qu'on peut dire car il semblerait que maintenant, le soda light favorise les accidents vasculaires. C'est le résultat conclu à partir d'une étude qui porte le nom de Northern Manhattan Study. Cette étude s'est concentrée sur un panel de 2564 personnes vivant à New York. Selon le Dr Hannah Gardener, épidémiologiste de la faculté de médecine de l'Université de Miami : « si ces résultats sont confirmés par d'autres études futures, ils indiqueront que le soda light n'est pas le meilleur substitut aux boissons sucrées pour réduire les risques cardiovasculaires ». L'étude a duré près de 9 ans. Ainsi à la fin de l'étude, les chercheurs se sont rendus compte que les individus considérés comme gros consommateurs possédaient un risque 61% plus élevé d'avoir un AVC par rapport à ceux qui n'étaient que des buveurs occasionnels.

Les Français manquent de vitamines D

Si vous ressentez des douleurs articulaires, un manque de tonus chronique ou encore si votre teint devient grisâtre, cela veut dire certainement que votre corps souffre d'une carence en vitamines D, pourtant, les Français ne semblent pas y prêter attention.

Selon les colonnes du Bulletin épidémiologique hebdomadaire paru mardi dernier, 80% des Français compris entre 18 et 74 ans manquent sérieusement de vitamines D. 42,5% d'entre eux, soit quatre sur dix, font état d'un déficit dit « modéré » et 4,8% vivent avec une carence « sévère ».

Si bien que cet élément nutritionnel est fabriqué par les rayons ultraviolets, son importance est loin d'être anodine. Sachant aussi qu'elles sont responsables de la minéralisation osseuse, leur insuffisance, même modérée, expose à des risques d'ostéoporose, de fractures et à des défaillances du dispositif immunitaire. Les auteurs de cette étude qui a abouti à ce résultat inquiétant préconisent le bain de soleil avec des crèmes de protection. Mais la solution sans risque est la pratique d'activités physiques de plein air.

Les bienfaits des douches froides !

Puisque c'est l'été, ne vous privez pas des plaisirs des douches froides qui sont synonymes de vitalité, de santé et de jeunesse.

La douche du matin dégourdit les muscles et articulations et prépare le corps à faire face à la journée.

Puis, il y a la douche bien méritée qui récompense l'effort physique et sportif tout en se débarrassant des sueurs qui se collent sur la peau.

Ensuite, vient la douche du soir pour relaxer tous les muscles et les nerfs qui ont bien travaillé pendant la journée ; et pour cette dernière, il est préférable de prendre une douche tiède avec une petite touche de jet d'eau froide à la fin.

Pourquoi une douche froide ?

Bon, le froid raffermit les tissus de la peau et les rajeunit. Il stimule la circulation sanguine tout en donnant de la vitalité aux muscles. Une douche froide resserre les capillaires sanguins (par vasoconstriction) et soulage également les lourdeurs de jambe. La poitrine, le ventre et le dos seront plus fermes et toniques avec des douches froides quotidiennes.

Prendre des douches froides, c'est le plaisir de l'été. Une fois, deux fois ou plusieurs fois par jours, c'est toujours des moments d'intimité et de bonheur.

Le déodorant… pas toujours nécessaire !

Il existe des catégories de personnes qui ont l’avantage de ne pas souffrir de problème d’odeurs corporelles. Des chercheurs anglais de l’Université de Bristol ont démontré que 2% des femmes anglaises enquêtées ont une gêne rare qui les prive d’odeurs sous les aisselles. De ce fait, 25% d’entre elles ne mettent pas de déodorant. Mais la plupart, les 75% restants, en utilisent quand même ! Ce qui amène les chercheurs à affirmer que certaines personnes savent pertinemment qu’elles n’ont pas de problème d’odeurs sous leurs aisselles. Pourtant, elles ne peuvent pas s’empêcher de se vaporiser de déodorant tous les jours. Pour faire ressortir ces résultats, les scientifiques ont suivi de près l’état d’environ 6500 femmes.

Pour limiter les achats superflus et l’exposition constante aux produits chimiques, l’auteur de l’étude a affirmé via ses recherches, qu’on pourra mettre au point un dépistage génétique. Pour information, sachez que l’étude a été éditée dans la revue Journal of Investigative Dermatology.

Yeux secs : une bonne dose de caféine suffit !

Le « syndrome de l’œil sec » atteint plus du tiers de la population française, selon le professeur Bernard, directeur scientifique de la Société française d'ophtalmologie. Yeux qui grattent, brûlent ou piquent… c'est bien sûr la sécheresse oculaire ou plus précisément la kératoconjonctivite, due au manque de la production de larmes et l'accélération de leur évaporation à la surface de l’œil. « Ce syndrome, favorisé par de nombreux facteurs tels que l'âge, la pollution, l'exposition prolongée aux écrans, ou encore certaines pathologies comme la rosacée, est généralement bénin. Néanmoins, en l'absence de traitement, des complications peuvent entraîner des dommages pour l’œil allant jusqu'à l'incapacité visuelle », a expliqué le professeur.

Une étude effectuée par des chercheurs de l'université de médecine de Tokyo a démontré que la caféine pourrait stimuler la production de larmes. L'effet stimulant de cette molécule sur le système nerveux central était déjà connu sur certaines sécrétions de l'organisme, telles que la salive et les sucs digestifs. Si l'étude se confirme dans d'autres études, un taux de caféine de 5 à 7 mg/kg suffirait pour faire couler vos larmes, soit l'équivalent d'environ 4 tasses de café ou 10 tasses de thé par jour.

Le bonheur chez la femme : et si un gène était à la source ?

Décidément, on s'étonnera toujours de l'avancée de la science. Ainsi, une étude citée par les colonnes de la revue Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry a pu démontrer qu'un gène jouait un rôle important sur le niveau de bonheur chez les femmes. Signalons que selon les précédentes études, les femmes sont plus heureuses que les hommes mais aussi les plus anxieuses et plus enclines aux troubles d'humeur.

Pour arriver à la conclusion de cette étude qui vient d'être publiée, Henian Chen et une équipe de chercheurs de l'University of South Florida ont recruté 345 hommes et femmes. Ces dernières, possédant la copie d'une variante de la monoamine oxidase A (MAOA), qui est un gène à faible expression, avait le niveau de bonheur très élevé. Le lien était plus clair pour certaines qui en possédaient deux copies.

Cette variante de la MAOA a été également portée par les hommes, mais aucune réaction de sa part n'a été enregistrée pour participer aux niveaux élevés du bonheur dans leur cas. Comment fonctionne le gène MAOA dans la régulation du bonheur chez les femmes ? Nous allons y répondre dans le prochain article.

Les bienfaits du miel

Avec l'arrivée de la période de froid, les petits maux se montrent, dont les maux de gorge, la toux ainsi que la fatigue et beaucoup d'autres encore. A part le recours à la médecine, voici quelques astuces à base de miel pour les combattre.

Sachez tout d'abord qu'il a une vertu exceptionnelle pour l'organisme. Il est riche en sucre simple directement assimilé par l'organisme, contrairement au sucre classique composé de saccharose. Riche en sels minéraux dont le phosphore, le calcium et le fer, il renforce les os et facilite l'assimilation du magnésium et du calcium dans le corps.

Notez aussi que c'est un antiseptique car le taux minime de protéines présent dans celui-ci évite la prolifération des bactéries.

Si vous faites face à une indigestion, prenez le miel d'acacia tandis que le miel d'aubépine est bon pour les maux de gorge. Quant au miel de tilleul, il nous aide à se détendre et à trouver le sommeil.

Pour ce faire, une cuillère de miel dans votre tisane ou dans votre thé est suffisante si vous voulez passer un hiver sans problème de santé.

Les rides jouent un rôle plutôt efficace pour prédire les risques de fracture

Selon des chercheurs américains, la teneur et la profondeur des rides chez une femme peuvent être exploitées pour évaluer à l'avance les risques de fractures osseuses.

Lubna Pal et son équipe de chercheurs de la Faculté de Médecine de l'Université Yale ont donc pu démontrer un lien étroit entre la quantité de protéines que contiennent la peau et celle contenue dans les os.

Ainsi, la femme possédant une quantité probante de profondes rides dans la région du cou et du visage encourt de plus grands risques de fracture osseuse puisqu'elle manque de densité osseuse, estiment les chercheurs.

Pour arriver à un tel constat, nos chercheurs américains ont surveillé 114 femmes déjà ménopausées. Ils se sont de ce fait focalisés sur 11 points du visage. Ils ont ensuite calculé la valeur de la densité et de la masse osseuse par le biais de l'échographie et d'un visionnage par rayons X.

« Nous avons découvert que lorsque les rides devenaient plus nombreuses et plus profondes, c'était lié à une perte de densité osseuse chez les participantes à l'étude » a affirmé Lubna Pal.

Les probiotiques permettent de réduire le stress

Tel a été le résultat des études menées par des scientifiques irlandais. Les actions des probiotiques sur la flore intestinale et les défenses immunitaires ne sont plus à présenter, mais ce que l'on ne sait pas encore, c'est que ces alliés des yaourts et céréales agissent sur le cerveau. Ils réduisent l'anxiété.

 

Ces bactéries qui peuplent nos intestins ont été l'objet d'étude de l'équipe de John Cryan de l'UCC (University College Cork). Les chercheurs ont utilisé des souris comme cobayes. Des probiotiques ont été ajoutés à leur alimentation. A la plus grande surprise de Cryan et ses collègues, les souris nourries de ce régime microbien sont moins stressées que les autres. La quantité de leur corticostérone, une hormone liée à l'angoisse, était faible par rapport à celle des autres rongeurs semblables. Plus hardies, les souris avaient des comportements qui dépassent leur stress habituel comme parcourir des espaces vides ou encore des sentiers serrés.

 

Reste à savoir si de tels résultats marchent sur l'homme. En effet, pour l'heure, l'expérience a été seulement effectuée et s'est arrêté sur des souris. L'extrapolation à l'être humain devrait intervenir après maintes investigations.

Les prématurés sont cinq fois plus exposés à l'autisme

D'après une étude américaine menée par la Dre Jennifer Pinto-Martin et ses collègues de l'Université de Pennsylvanie, les prématurés courent cinq fois plus de risque de développer des troubles de l'autisme que les enfants nés à terme. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont surveillé pendant 21 ans 862 enfants qui pesaient de 500 grammes à 2 kg à la naissance. Ils ont conclu que 5% de ces enfants souffraient d'autisme, contre 1% dans la population en général.

En effet, les liens entre un poids faible à la naissance et des problèmes cognitifs ne sont plus à remettre en question parce que cela a déjà été prouvé dans le passé. Mais, le fondement de cette étude débutée en 2008 porte sur l'étendue des risques que s'exposent les grands prématurés par rapport aux enfants normaux.

« Cette nouvelle recherche laisse penser qu'un poids trop faible à la naissance pourrait être un facteur de risque d'autisme. (…) Les problèmes cognitifs dont souffrent ces enfants pourraient masquer les symptômes d'autisme », a souligné Dre Pinto-Martin.

Les bienfaits du sommeil pour la mémoire

Selon une étude menée par Géraldine Rauchs (Unité Inserm U923, Caen) et ses collaborateurs Fabienne Collette et Pierre Maquet de l'université de Liège (Belgique), le sommeil est un moment très important pour le cerveau. C'est là où il enregistre les informations les plus importantes de la journée et se débarrasse des inutiles. En effet, tout au long de la journée, notre cerveau capte des tonnes d'informations qui peuvent être essentielles, peu utiles, ou même sans importance. Pour faire le tri, il a besoin d'une longue durée. Donc, plus le sommeil est long, plus le cerveau peut faire à la perfection ce processus complexe, et plus la mémoire est bonne.

« Le fait que le sommeil intervienne dans la mémorisation n'avait jamais été démontré. Cette hypothèse avait été proposée dès 1983 ; des chercheurs avaient alors émis l'idée que le sommeil paradoxal – celui pendant lequel on rêve – servait à faire le tri dans les informations reçues et à éliminer les traces les plus faibles », a expliqué Géraldine Rauchs.

Pour appuyer leur étude, les scientifiques ont travaillé sur 11 hommes et 15 femmes âgés de 23 à 27 ans.

VIH/SIDA : vers une meilleure prise en charge des enfants

Les efforts déployés pour permettre aux enfants de mieux accéder aux traitements contre le VIH/SIDA commencent à porter leurs fruits. En 2009, plus de 355 000 petits malades ont pu en bénéficier, au lieu de seulement 276 000 en 2008.

Mais à en croire les éléments présentés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) à la XVIIIe conférence internationale contre le SIDA à Vienne, des vies beaucoup plus nombreuses pourraient être sauvées. Encore faudrait-il que les traitements soient instaurés plus tôt… Dès les premières semaines après la naissance, en fait.

Jusqu’à présent, très peu d’enfants de moins de 12 mois ont pu recevoir un traitement contre le VIH. Dans certains pays, les tests de dépistage ne sont même pas disponibles. L’OMS appelle donc à un meilleur accès au diagnostic pour cette population particulière, et ce dès les quatre à six premières semaines de vie. Faute de suivi thérapeutique en effet, le tiers des petites victimes du VIH mourront avant leur premier anniversaire. Et la moitié avant leur deuxième anniversaire. « Un diagnostic plus précoce et un traitement plus rapide donneraient à ces enfants de meilleures chances de survie » explique le Dr Gottfried Hirnschall, Directeur du département VIH/SIDA de l’OMS, à Genève.

Chaque année, près de 400 000 nourrissons contractent, le virus par l’intermédiaire de leur mère. Pour prévenir ce risque, l’OMS recommande que « toutes les femmes vivant avec le VIH/SIDA » reçoivent un traitement antirétroviral afin de prévenir la transmission pendant la grossesse, l’accouchement ou l’allaitement. « Mettre fin à la transmission mère-enfant est tout à fait réalisable et relève d’une priorité » a déclaré Jimmy Kolker, chef du département VIH/SIDA de l’UNICEF. Un espoir réalisable « d’ici à 2015 » pour le Dr Paul de Lay, Directeur exécutif adjoint de l’ONUSIDA.

Source :destinationsante.com