Pendant la grossesse, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, soit à peu près 2 litres par jour. C'est bénéfique aussi bien pour la mère que pour le bébé.
En effet, l'hydratation participe activement au bon développement du foetus. L'eau ingurgitée par la mère se transforme en liquide amniotique dont le rôle est de protéger l'enfant contre d'éventuels chocs extérieurs. En d'autres termes, plus la grossesse avance dans le temps, plus les besoins en eau et la soif s'amplifient.
Mais, il faudrait être vigilant dans le choix de l'eau idéale. Consommer de l'eau riche en calcium ou de l'eau riche en magnésium est très conseillé, les femmes enceintes ayant besoin de ces deux types de ressources pour alimenter le foetus.
Le nourrisson a également besoin d'eau pour son épanouissement mais il faut éviter l'eau du robinet car elle contient une forte dose de nitrate, soit 50mg/L, alors que la teneur admissible pour les enfants à l'aube de leur vie est de 10mg/L. Pour ce faire, les parents ne devraient pas hésiter à opter pour l'eau en bouteille portant la mention « Cette eau convient au nourrisson ».
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