Tous les fruits sont-ils recommandés afin de maigrir ?

Poster septembre 21, 2010

La plupart d'entre nous pensent que les fruits sont recommandés lors d'un régime amincissant. Cela peut être vrai s'ils sont consommés avec « modération », car les fruits sont censés être peu caloriques. Mais faites attention, aux noix de coco, cerise et autre avocat?

D'abord, la noix de coco est un fruit oléagineux. Elle est réputée riche en graisses (lipides). C'est la raison pour laquelle on en extrait de l'huile ! Sur une grille d'apports nutritifs, la noix de coco affiche 90% d'acides gras saturés. Faites-y gaffe !

Quant à la cerise, si petite soit sa taille, son action ne l'est pas. C'est en quelque sorte une ennemie de notre ligne à cause de sa forte teneur en sucres. Côté calories, la cerise apporte pas moins de 68 calories au 100 g.

Et finalement, l'avocat ne s'annonce pas comme sa couleur verte, amie des minceurs. Il figure parmi les fruits les plus gras au monde, en apportant 138 calories pour seulement 100 g. On les recommande plutôt aux sportifs qu'aux adeptes de silhouette fine !