Mesurez vos dépenses calorifiques !

Poster décembre 30, 2010

Pour ceux qui choisissent de s'amincir par le sport et les activités physiques, sachez que le but de ces pratiques est tout simplement de chasser des calories. En vérité, le surpoids provient d'un déséquilibre d'énergie, c’est-à-dire consommer plus et dépenser moins. Par la lumière des recherches scientifiques, le calcul des calories perdues par les activités physiques et les disciplines sportives est faisable. En voici quelque illustrations :

- 3 heures de shopping éliminent 641 Kcal
- Monter un escalier durant 15 minutes élimine 130 Kcal
- La marche quotidienne élimine 250 Kcal
- Tondre du gazon pendant une demi-heure élimine 300 Kcal
- Repasser durant 1 heure élimine 130 Kcal

En ce qui concerne le sport :

- La natation élimine 300 Kcal
- Le ski de fond élimine 750 Kcal
- Le vélo élimine 600 Kcal

Autrement, si vous êtes par exemple une femme de 80 kilos et vous avez 1 heure par jour pour faire du sport, vous pouvez choisir entre :

- Le jogging à 10 Km par heure pour éliminer 790 Kcal ou
- Le tennis pour perdre 500 Kcal ou
- Conduire une voiture pour éliminer 140 Kcal.