Comment perdre 3 kg avant les fêtes ?

Poster décembre 20, 2010

Les fêtes vont arriver, il faudrait, d'ici quelques semaines, avoir une silhouette bien affinée et agréable à voir, histoire d'afficher une allure adorable. A ce J-quelques jours des fêtes, vous n'avez plus beaucoup de temps pour suivre un régime draconien. Il faut juste réduire de façon raisonnable l'alimentation et manger sainement.

Pour ce faire, 1400 Kcal par jour suffit. Voici un semblant de recette pour perdre trois bons kilos. Comme petit déjeuner, limitez-vous à 30 g de pain avec 10 g de beurre, à un verre du lait ainsi qu'un fruit ; pour le déjeuner, 150 g de crudités, 15 g de viande ou de poisson ou d'oeufs, 300 g de légumes, 100 g de féculents ainsi qu'un fruit. Pour ce qui est du dîner, prenez 150 g de crudités, 150 g de viande, 300 g de légumes, 30 g de fromage, 15 g de pain et un fruit.

Pour des jambes bien affinées et un ventre plat mettant en valeur votre jolie robe, une heure de marche tonique tous les jours est nécessaire.