Dormez plus pour mincir

Poster septembre 21, 2012

Canadian Medical Association Journal vient de publier que le sommeil a beaucoup d'influence sur notre poids. Les chercheurs affirment que dormir plus aide les personnes en surpoids à mincir très vite. Pour convaincre les insomniaques et les couche-tard, les scientifiques détaillent en quelques lignes les méfaits du manque de sommeil qui favorisent l'augmentation des personnes obèses dans les pays développés.

Pour ce faire, ils ont repris une étude faite par l'Université de Chicago en 2010 qui imposait à des personnes en surpoids un sommeil de 5 heures 30 ou de 8 heures 30. Avec ce régime, nos chercheurs ont réduit les apports caloriques des sujets de 680 calories. Au final, ils ont conclu que les personnes qui ont dormi 5 heures 30 ont pu perdre 55% de ses graisses corporelles. Ils ont également souligné que réduire le temps passé devant le petit écran pour aller dormir serait très bénéfique pour perdre du poids facilement. Pour perdre du poids facilement, ne négligez jamais votre sommeil.