La marche nordique pour brûler les graisses

Poster septembre 10, 2012

Le sport, il est bon pour notre santé, et particulièrement si l'on veut avoir un corps bien dessiné. Le sport, notamment la marche, est un allié minceur qui ne vous coûte rien pour perdre quelques kilos en plus. Mais, le savez-vous ? La marche nordique, si elle est pratiquée juste après le repas, augmente à 30% la dépense calorique ?

Oui, dans la demi-heure qui suit votre repas, essayez de vous mettre à la marche. Laissez vos talons et chaussez vos baskets pour vous livrer à coeur joie à une marche dynamique. Le « nordic walking » dit marche nordique permet de brûler davantage les calories, plus qu'un simple jogging. En cas d'oubli, vous pouvez le remettre le lendemain, mais cette fois-ci à jeun. Quelque 30 minutes suffisent pour brûler les graisses indésirables accumulées la veille.

Pas d'exigence redoutable pour vous mettre à la marche. Le principe : des pas tous les jours, 5000 au moins pour garder la ligne. Sachez que la marche fait aujourd'hui de nombreux adeptes.