Le Yogalates, c'est quoi ?

Poster février 9, 2011

Envie de vous tonifier, de retrouver votre énergie tout en déstressant ? Et si vous vous mettiez au Yogalates.

Alliant  des pratiques de Yoga avec des techniques Pilates. Le Yogalates  renforce, tonifie, et améliore la souplesse mais aussi  la respiration tout en aidant à gérer le stress.

Le Yogalates est  une méthode d'entrainement et une technique de fitness réalisée par Louise Solomon, une Australienne très célèbre dans le monde du fitness. Cette technique se base sur une combinaison de postures de Yoga et des exercices de Pilates.

La séance du Yogalates, commence par des postures de Yoga et ce afin d'échauffer les muscles et régulariser la circulation sanguine. Mais encore le yoga est sollicité en début de l'entrainement afin de détendre le corps et le décharger de ses tensions.

Vient ensuite le tour des Pilates, cette méthode est composée par des exercices de respiration spécifique et des mouvements de musculation. La séance prend fin avec un exercice de relâchement effectué pendant une durée de 10 minutes.

Pour résumer, le Yogalates tonifie les muscles tout en procurant plus de souplesse à votre corps. Cette technique est parfaite pour les personnes qui cherchent à retrouver une silhouette ferme et bien galbée. Le Yogalates agit également sur le système nerveux et lymphatique. Cette nouvelle méthode de fitness peut aussi venir à bout de certaines manifestations de l'arthrite et de l'ostéoporose.