Les 3 étapes d'une cure minceur

Poster juin 28, 2012

Il n'est pas facile de perdre du poids, il faut faire un effort considérable avant d'atteindre nos objectifs. Pour vraiment réussir à mincir sans changer vos habitudes alimentaires, vous devrez suivre quelques étapes.

La première phase consiste à se préparer physiquement et mentalement. Elle peut durer 3 semaines ou plus. Pendant cette période, vous devrez vous drainer et vous détoxifier l'organisme. La deuxième étape est la perte de poids suivant votre profil. C'est la plus importante, car elle consiste à pratiquer du sport 4 heures par semaine et avoir une alimentation équilibrée et saine. Cela peut s'étaler sur 4 semaines, mais cette période peut s'allonger selon le poids à perdre et l'état de la personne. Quand vous aurez atteint votre poids idéal, il ne vous reste plus qu'à le maintenir. Finalement, il y a la stabilisation pour pérenniser la perte de poids. Si vous ne voulez plus reprendre les poids perdus, il est primordial que vous restiez dans la phase de stabilisation au moins 12 semaines.