Mincir avec un coach

Poster août 9, 2012

Pour réussir à perdre du poids, faites-vous aider par un ami proche ou un coach professionnel. D'après une étude américaine, c'est le seul moyen de garder sa motivation jusqu'à la fin de la diète.

Ce sont les chercheurs venant du Miriam Hospital à Rhode Island qui a mené ces études. Pour ce faire, 44 volontaires qui ont des problèmes de poids ont été suivis de près. Au début, elles étaient suivies par un coach toutes les semaines et peu à peu de moins en moins. A la fin de chaque semaine, elles envoyaient un petit rapport à leur coach en citant chaque menu quotidien et les exercices physiques faits. Avec cette pratique, il leur a suffi 6 mois pour perdre 9% de leurs poids. Les scientifiques ont souligné que le coaching est une technique très efficace pour les personnes obèses.

Vous pouvez vous confier à un professionnel de la nutrition ou à un ami qui connaît très bien vos goûts et vos faiblesses.