Mincir : bouger, c'est facile

Poster juillet 18, 2011

Arrêtez de vous casser la tête pour votre ligne. Nous vous conseillons de bouger pour sculpter un corps de rêve. C'est si facile que de se priver de tout et de suivre tel ou tel régime minceur. La règle est simple : terminez votre plat avec une activité physique.

Au lieu de monter dans votre voiture, allez au boulot à pied, si c'est possible ou faites le shopping à pied. En général, on doit marcher 30 à 60 minutes par jours. Ou encore, faites une activité sportive comme le vélo, la natation, le jogging, le tennis, ou encore la cardio en salle de sport.

« L'exercice physique est indispensable au coeur. Il s'agit d'un muscle, et comme tout muscle, plus il est entraîné, moins il se fatigue », explique Pierre Boissolle, éducateur sportif. « En plus, au fil des entraînements, le corps fabrique des vaisseaux sanguins pour répondre à la demande musculaire. Résultat : le muscle est plus performant, et le cholestérol et le sucre sanguin sont mieux éliminés ». Ne cherchez plus loin ! D'ailleurs, bouger ne vous coûte rien !