Balance : A quelle fréquence se peser ?

Poster février 10, 2011

Une des habitudes qu'on adopte lors d'un régime ou simplement pour surveiller sa ligne est de se peser régulièrement. Mais savons-nous à quelle fréquence faut-il se peser ?

Une fois par semaine est à la fréquence à  suivre quand on veut perdre ou prendre du poids. Si vous vous demandez pour quelle raison ? La réponse, est lorsque l'on  montre saur sa balance tous les jours, on n'obtient pas forcément le même poids et cela  peut être lié à l’eau que l’on stocke plus ou moins en fonction des aliments consommés. Il n’est  donc pas recommandé de se peser tous les jours ou plusieurs fois par jour.

Lorsqu’on ne se pèse qu’une fois par semaine, il faut bien choisir son jour.  Si en fin de semaine, vous vous accordez des écarts, ne vous pesez pas le lundi. Si vous dînez entre copines le mercredi, évitez de monter sur votre balance le jeudi. Réfléchissez au jour qui vous correspond le mieux, en fonction de vos habitudes.

La plupart des professionnels conseillent de se peser à jeun, le matin. Si ce n’est pas possible pour vous ou que vous n’aimez pas ce moment, ce n’est pas le plus important. Il est surtout essentiel de se peser à heure et jour fixes chaque semaine, dans la même tenue.