Comment éviter la prise de poids à Noël ?

Poster décembre 24, 2010

C'est un casse-tête pour beaucoup de personnes qui souhaitent garder la ligne. Mais selon l'étude du département de kinésiologie biomédicale de l'Université de Louvain en Belgique dont le résultat a été publié dans le Journal Of Physiology et sur le blog santé du New York Times, c'est loin d'être irréalisable. Il suffit juste de bouger avant le petit déjeuner.

En fait, des chercheurs ont mené une étude sur des volontaires masculins de 18 à 25 ans qui ont suivi le même régime hypercalorique composé de 50% de graisses et 30% de calories que leur régime habituel pendant 6 semaines. Ils ont été répartis en 3 groupes. Le premier groupe a fait des exercices d'endurance avant le petit déjeuner riche en glucides. Le deuxième a pris le petit déjeuner et a bu des boissons de sport avant de se mettre au boulot (4 séances de course à pied et de vélo intenses d'une durée de deux heures et demi par semaine). Enfin, le troisième n'a effectué aucun exercice physique. Résultat : Le dernier groupe a pris 3 kg. Ce n'est pas surprenant. Le poids du groupe qui a pris le petit déjeuner avant les activités physiques a augmenté de 1,4 kg, et le premier groupe n'a presque pas pris de poids.