Entretenir son corps en faisant du jogging

Entretenir son corps en faisant du jogging

Poster novembre 30, 2012

L'hiver pointe le bout de son nez, mais ce n'est pas une raison de fléchir et de ne pas continuer à faire des exercices physiques. Le corps a besoin de bouger. L'idéal durant la période hivernale est le jogging, bien évidemment quand la température ne passe pas en dessous de 10 degrés.

Le jogging ou la marche à pied en hiver est très bénéfique pour notre santé. Commencez par vous réchauffer par des exercices de flexion et des moulinets. En ce qui concerne la tenue, mettez des vêtements chauds et confortables ainsi qu'un bonnet et une paire de gants. Privilégiez les habits thermiques et réfléchissants. Ils sont réputés pour garder la chaleur un bout de temps. Notez que si vous ne mettez pas un bonnet ou un couvre-chef, votre corps puisera son stock d'énergie pour garder la température centrale et puis vous vous fatiguerez rapidement. Un détail : au cours du jogging, respirez par le nez et expirez par la bouche. En été comme en hiver, ne négligez jamais l'eau, buvez autant que possible.

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