Le régime PortfolioLe régime Portfolio

Poster juillet 19, 2011

Lors d'un régime minceur, le but est de maigrir tout en restant en bonne santé. Ainsi, le régime Portfolio joue cette carte. Contrairement à d'autres régimes, le « Portfolio » ne soumet pas le patient à des calculs ou des privations qui peuvent devenir rapidement lassants. Par contre, il s'articule autour du fait qu'une modification progressive sur la qualité de l'alimentation influe en grande partie sur la posture.

Ce type de régime privilégie les fibres alimentaires provenant des végétaux ; ainsi, fruits et légumes, de préférence complets ou secs, sont à faire primer. En outre, le régime conseille vivement une alimentation riche en antioxydant, en graisse insaturée ainsi qu'en protéine végétale. Crème de soja, sésame, lentilles ou encore pois chiches doivent faire partie du menu.

Le principe de ce régime est assez simple : manger de tout mais à des quantités raisonnables et à fréquence limitée. Le sucre raffiné est à délaisser au profit du sucre naturel. Trente minutes de marche par jour complètent tous cela pour maigrir vite et maintenir sa silhouette.