Mincir : 30 minutes d'activités physiques par jour

Poster août 29, 2012

Vous voulez perdre du poids en peu de temps, arrêtez les régimes et les jeûnes et faites beaucoup d'exercices physiques. Une étude réalisée à l'Université de Copenhague a affirmé qu'il suffit de faire du sport 30 minutes par jour pour mincir. Pour information, optez pour ces demi-heures quotidiennes qui sont plus efficaces qu'une heure d'entraînement.

L'étude a été menée sur des hommes qui ont un léger surpoids. Ceux qui ont pratiqué des exercices physiques tous les jours ont perdu 3,6 kilogrammes après trois mois. Par contre, les hommes qui n'ont pas suivi cette méthode n'ont perdu que 2,7 kilogrammes. Ces derniers ont fait 1 heure d'activité physique par jour. Avec cette méthode, c'est évident que vous perdez vos poids superflus plutôt que vous ne l'aurez pensé. C'est une réelle motivation pour atteindre ses objectifs.

Notez que les scientifiques ont confirmé que trop d'activités physiques fait perdre moins de kilogrammes. Sachez aussi que si vous pratiquez trop de sport, votre corps demandera plus de nourriture.