Plus d'efforts de musculation pour limiter le risque de diabète

Poster août 16, 2012

Une étude américaine a poussé un cran plus loin nos connaissances sur les bienfaits de la musculation. Des chercheurs de Harvard viennent de dévoiler que de simples efforts de musculation permettent de limiter le risque de devenir diabétique. Pour ce faire, rien de plus simple que de se muscler avec les haltères pendant deux heures et demie par semaine.

Si d'autres exercices physiques comme la marche à pied, le jogging ou la natation ont été depuis longtemps prouvés bénéfiques pour éviter le diabète de type 2, c'est la première fois que de simples efforts de musculation ont été démontrés comme tels. Selon les explications des chercheurs, la masse musculaire cumule une grande quantité de sucre. Donc, une telle activité permet de brûler facilement ce sucre. Avec au moins une heure d'exercice de musculation hebdomadaire, le risque de diabète baisse jusqu'à 12%. La menace peut encore être réduite de 25%, et même de 34% si vous faites plus de deux heures et demie d'haltères par semaine.