Pour mincir, fractionnez vos repas !

Poster septembre 27, 2012

Des scientifiques britanniques ont démontré que fractionner ses repas en petits morceaux contribuerait à perdre du poids et à diminuer son taux de cholestérol. Avec cette méthode, même si vous prenez cinq, six, voire même neuf repas par jour, vous gardez toujours la ligne et restez en bonne santé.

Pour ce faire, les scientifiques du Medical Research Council's Human Nutrition Research Unit ont suivi une cinquantaine de personnes qui sont atteintes d'hypertension. Elles étaient réparties en deux groupes. Le premier groupe prenait neuf repas par jour et le second seulement trois. Notez que le but était de démontrer les impacts de ces régimes sur la pression artérielle. Ils ont ressorti que les personnes qui mangeaient moins de 6 fois en une journée avaient une pression artérielle plus élevée que celles qui mangeaient plus. Cependant, notez bien que manger à plusieurs reprises dans la journée n'implique pas de grignoter et de manger n'importe quoi. Vous pouvez fractionner votre petit déjeuner, votre déjeuner ou votre dîner en plusieurs portions pour les manger à différents moments de la journée.