Régime volumétrique

Poster juillet 6, 2011

Il est vraiment logique de dire que pour maigrir il faut manger moins. Pourtant, il est possible, et réellement faisable, de perdre du poids tout en mangeant plus et cela, par l'intermédiaire du régime volumétrique. Mais précisons dès le début que manger plus ne signifie pas ici manger tout et n'importe quoi. La base de ce régime est assez simple puisqu'il suffit de faire attention à la densité énergétique que l'on absorbe au quotidien. La densité énergétique n'est autre que la quantité d'énergie que renferme chaque aliment. Cette unité de mesure permet ainsi de prendre conscience des aliments qui rassasient mais qui n'altèrent pas la forme. Le choix des aliments est donc crucial. Pour choisir les aliments, sachez que les aliments riches en eau et en fibres possèdent les plus basses densités énergétiques. Contrairement à eux, les nourritures sucrées et la majorité des produits transformés sont dotées d'une haute densité énergétique. Pour perdre du poids, il suffit donc de manger à volonté des fruits ou encore des légumes frais.