Une bonne nuit de sommeil aide à garder la ligne
Poster novembre 25, 2010
Si vous êtes décidée à prendre soin de votre ligne, stop aux Experts Miami, au Life Unexpected, et autres émissions télévisées, ainsi qu'aux soirées qui vous font éveiller jusqu'à minuit. Selon le résultat de la recherche du Congrès de la North Association for the Study of Obesity, les personnes qui ne dorment qu'entre 2 et 4 heures par nuit sont exposées à des risques d'obésité plus élevés, soit de 73%.
En effet, les chercheurs ont trouvé un lien exact entre dormir et mincir. Le manque du sommeil peut en fait entraîner des changements, voire même des déséquilibres hormonaux qui auront un impact à l'appétit et au métabolisme des graisses corporelles.
Vous pouvez le constater vous-même, parce que la sensation de faim et la tentation de grignotage sont plus fortes lorsqu'on reste éveillé jusqu'à 2 heures du matin. Alors que vous ne la ressentez même pas qu'au réveil, si vous avez bien dormi pendant toute la nuit. De ce fait, tâchez de filer sous la couette le plus tôt possible !
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