Mincir grâce au régime Kousmine !

Poster septembre 20, 2010

Pour une bonne santé et une belle posture, équilibrez votre alimentation ! Mais si vous êtes déjà en surpoids, pourquoi ne pas suivre un régime ? Parlons alors du régime Kousmine. Il s'agit d'un mode d'alimentation inventé par le Dr Cathérine Kousmine. Ce régime est basé sur une alimentation saine formée d'acides gras polyinsaturés, de légumes crus, de fruits et de céréales complètes.

Cinq principes sont à respecter minutieusement pour la réussite de la diète. D'abord, il faut changer le comportement alimentaire en laissant de côté certaines nourritures et adopter d'autres plus adaptées. Il faut ensuite exclure du régime les aliments riches en sucre et en protéines. L'autre principe oblige à équilibrer les acides basiques. Le quatrième principe consiste à combler les carences grâce à l'introduction de compléments nutritionnels. La dernière règle est le suivi psychique afin d'éviter la reprise des mauvaises habitudes.

Le régime Kousmine privilégie certains aliments à l'instar des acides gras présents dans les huiles de première pression à froid ; ceux-ci protègent les cellules. Les viandes et les laitages sont limités. La consommation de chocolat, de lait écrémé et de sel d'alcool est réduite.