Perdre du poids : 4 exercices physiques pour les femmes !

Poster juin 11, 2010

Les femmes qui veulent perdre du poids ont besoin d'exercice physique en plus des diètes. Premièrement, quand vous faites du sport, il ne faut pas vous sentir trop « obligé » ; faites de l'exercice par intervalle. C'est-à-dire, il faut s'entraîner sous forme d’exercice cardio qui fait travailler le corps sous un niveau élevé d’effort dans un temps restreint et, ensuite, à une faible intensité. Ce cycle est répété à chaque exercice. Deuxièmement, l'entraînement en résistance. Il faut essayer au mieux de faire travailler les muscles pour tonifier et brûler les calories. En troisième lieu, le Yoga qui est sans doute la meilleure façon de définir votre silhouette, augmenter la souplesse et accroître la consommation d'oxygène dans les cellules graisseuses. Enfin, la dernière solution est la méthode Pilates. Cette méthode permet de travailler les muscles de base, stabilise le corps, protège la colonne vertébrale et brûle les calories.

Maintenant que vous savez quoi faire, à vous de décider quel exercice physique entreprendre. Mesdames, sachez que vous obtiendriez un résultat des plus significatifs si vous faites des exercices réguliers.